Sophrologie

La sophrologie  est une méthode développée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 6O. 

C’est une discipline qui aide chacun à se sentir mieux, à harmoniser le corps et le mental.

C’est une synthèse de différentes disciplines qui met à disposition de chacun des outils faciles à mettre en pratique dans son quotidien.

Les outils de la Sophrologie

Relaxation

Respiration

Mouvements doux du corps

Visualisation 

La Sophrologie c’est quoi?

Ce que vous apporte la Sophrologie

Au fil des séances et des entraînements, vous intégrez ces outils pour les utiliser en autonomie dans toutes les situations de votre quotidien, lorsque le besoin se fait sentir, devenant ainsi l’Acteur de votre propre mieux-être.

Au fil du temps et des entrainements, vous « musclez » votre capacité à vous libérer des tensions et à installer du positif à l’intérieur de vous.

 

De manière générale la Sophrologie vous apprend :

à gérer votre stress, 

à vous ressourcer 

et vous relaxer.